FREIHEIT BEGINNT HIER
Paruresis muss nicht dein Leben bestimmen
Bei der Paruresis Training Academy findest du Wissen und konkrete Trainingsangebote rund um Paruresis: von digitalen Übungsbüchern für den diskreten Einstieg bis zu persönlichem 1:1-Training online und Workshops in Wien.
Du kannst niederschwellig, selbstständig und in deinem eigenen Tempo starten, ohne jemandem davon erzählen zu müssen. Für die Angebote brauchst du weder einen Buddy noch eine andere Person.
Für den Alltag gemacht · Diskret und selbstständig · Ohne Buddy starten · Fachlich begleitet
AUS JAHRELANGER ARBEIT MIT BETROFFENEN ENTWICKELT
Erkennst du dich wieder?
Auf öffentlichen Toiletten geht nichts, sobald jemand im Raum ist oder kommen könnte.
Du planst Reisen, Arbeitstage und Events um Toiletten herum oder sagst sie ganz ab.
Du behältst es für dich, erfindest Ausreden und hoffst, dass niemand etwas merkt.
Damit bist du nicht allein.
Paruresis ist eine erlernte Reaktion, die sich durch Vermeidung festigen kann und durch neue Erfahrungen wieder verändern lässt.
Wo stehst du gerade?
PHASE 2
Selbstständig oder begleitet Schritt für Schritt an der schüchternen Blase arbeiten.
Paruresis Training in deinem Tempo
Arbeite an deiner Paruresis in deinem eigenen Tempo, egal wo du bist. Unsere speziell für Paruresis entwickelten Angebote sind digital-first, niederschwellig ab 19 € und auf Wunsch komplett selbstständig und diskret nutzbar. Ohne jemandem davon erzählen zu müssen – und ohne falsche Versprechen.
Was die Paruresis Training Academy anders macht
Von Betroffenen entwickelt. Fachlich begleitet. Für den Alltag gemacht.
01
Eigene Erfahrung. Entwickelt aus eigener Betroffenheit und jahrelanger Erfahrung in der Paruresis-Selbsthilfe.
02
Ein klarer Weg. Ein auf Paruresis abgestimmtes System statt einzelner Tipps und unseriöser Heilversprechen.
03
Alltagstauglich. Nachhaltiges Training dort, wo du ohnehin schon bist: in deinen Routinen und Orten.
04
Selbstständig & diskret. Du kannst alleine und in deinem Tempo starten – ohne Buddy.
05
Fachlich begleitet. Enge Kooperation mit Psycholog:innen vom Angstzentrum Phobius.
Was wieder möglich werden kann
Der praktische Teil war Gold wert. Endlich habe ich gesehen, dass mein Körper kann – wenn der Kopf lernt loszulassen.
THOMAS, 59, GRAZ
Ich habe seit Jahren nicht mehr so schnell Fortschritte gemacht. Die Mischung aus Theorie & Peer-Support & Übungen ist perfekt.
LISA, 38, BERN
Der Workshop hat mein Leben verändert. Ich dachte, ich bin allein – und plötzlich war da eine Gruppe, die mich versteht.
DAVID, 24, HAMBURG
Hole dir deine Freiheit zurück
Reisen, ohne Wochen vorher Toiletten zu planen. Einen Arbeitstag nicht nach sicheren WCs auszurichten. Mit anderen unterwegs sein, ohne gedanklich ständig schon beim nächsten Toilettengang zu sein. Nein, es funktioniert nicht überall – doch Paruresis bestimmt nicht mehr deine Entscheidungen.
